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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胸部严重下垂是一种常见的乳房问题，主要表现为乳房下极超过乳房下皱襞，乳房组织松弛，乳房形态改变。有助于改善胸部严重下垂的方法包括穿戴合适的胸罩、进行乳房锻炼、进行乳房提升手术等。
1.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以提供额外的支撑，减轻乳房的下垂程度。胸罩应该有足够的宽度和深度，以提供全面的支撑，并避免使用过紧或过松的胸罩。
2.进行乳房锻炼：乳房锻炼可以帮助增强胸肌，提高乳房的支撑力，从而减轻乳房下垂的程度。常见的乳房锻炼包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.进行乳房提升手术：乳房提升手术是一种通过手术来改善乳房下垂的方法。手术可以通过切除多余的皮肤和组织，重新定位乳房，使乳房更加紧致和挺拔。
建议在选择任何方法之前，咨询专业医生或美容专家的意见，以确保选择最适合自己的方法。
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