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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房下垂是一种常见的乳房问题，通常发生在女性经历了生育和哺乳后。乳房下垂的原因有很多，以下是乳房下垂的原因及治疗方式。
一、原因
1.生活方式：吸烟、缺乏锻炼和不正确的运动方式，如不穿运动内衣进行高强度运动，可能导致乳房下垂。
2.怀孕和哺乳：怀孕期间乳房增大，哺乳后乳房缩小，可能导致乳房皮肤松弛和下垂。
3.体重变化：体重的大幅波动，特别是快速减重，会导致皮肤松弛和乳房下垂。
4.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤弹性和胸部脂肪组织会减少，导致乳房下垂。
5.遗传因素：乳房的大小和形状在很大程度上受遗传影响。
二、治疗方式
1.穿着合适的内衣：选择支撑力好的内衣，如带钢圈的内衣或专业运动内衣，可以帮助支撑乳房，减轻下垂现象。
2.锻炼：进行针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸大肌的力量，提供更好的支撑。
3.保持健康体重：避免体重的大幅波动，通过健康饮食和规律锻炼来维持稳定的体重。
4.避免吸烟：吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤松弛。
5.手术治疗：包括乳房上提术、乳房缩小术等，通过手术将乳房上提或将乳房缩小，以改善乳房下垂的程度。
总之，乳房下垂是一个常见的问题，但是我们可以通过穿着合适的内衣、锻炼、保持健康体重、避免吸烟和手术治疗等方式来减缓或者改善这个问题。最重要的是，保持积极的心态，拥有自信的心态是最重要的。
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