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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
哺乳期是指产后用自己的乳汁喂养婴儿时期，也就是从产后开始哺乳到停止哺乳这段时间，一般需要6~12个月左右。对于一个健康的女性建议要坚持纯母乳喂养最少六个月，《女职工劳动保护特别规定》的第九条规定，对于哺乳未满一周岁婴儿的女职工用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，用人单位应在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排一小时的哺乳时间。
哺乳期不发烧全身酸痛的原因有哪些
1、哺乳期出现浑身酸痛的情况，要测量一下体温，看是否体温升高，一般在发热和受寒感冒时，可出现浑身酸痛的情况，由于在哺乳期，首先要排除是急性乳腺炎导致的发热和全身的不适感，这个时候常会伴有乳房疼痛和肿块等，一般很好确诊。
2、如果有受凉史，主要考虑是感冒的先兆，这个在感冒的早期也是常见的症状，建议多喝水，也可以喝点生姜红糖水，发发汗后，全身酸痛的症状有可能会缓解。
哺乳期的注意事项
1、饮食尽量以清淡易消化为宜，避免进食过于辛辣刺激的食物和生冷食物。
2、充分休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
3、饮食均衡，营养全面，各种营养素要均衡摄入，尤其是要保证每天有适量的鱼肉、牛肉、鸡肉、蛋类、奶类等优质高蛋白饮食，有适量的蔬菜水果和坚果类食物。
4、心态要平和，避免情绪波动和心情压抑。
5、要注意个人卫生，每天换洗内裤，清洗外阴，预防产褥感染。
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