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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
手部水肿是一种常见的现象，尤其是在早晨起床时。这种现象通常是由于体内水分代谢不畅或者循环不良引起的。以下是一些可能导致早晨手部水肿的原因和建议的解决方法。
1.过量饮水：饮水过量会导致体内水分过多，进而引起水肿。建议在晚饭后减少饮水量，并尽量避免在睡前大量饮水。
2.食盐过多：食盐过多会引起体内水分潴留，导致水肿。建议控制食盐摄入量，多食新鲜蔬菜水果。
3.姿势不当：长时间保持同一个姿势，尤其是睡姿不正确会导致肢体水肿。建议在睡前做一些舒展运动，保持睡姿舒适。
4.缺乏运动：缺乏运动会导致血液循环不畅，容易出现水肿。建议每天适量运动，增强体质，促进血液循环。
5.生理期：女性在生理期前后容易出现水肿，这是由于激素分泌变化引起的。建议在这个时期注意休息，合理饮食，减少食盐摄入。
6.药物副作用：某些药物如降压药、激素等也可能导致水肿。这种水肿通常是双侧对称的，按压后会出现凹陷，松开后恢复缓慢。建议立刻就医治疗。
7.身体疾病：有些疾病会导致水肿，如心脏病、肾脏疾病等。如果水肿问题严重且持续，建议及时就医进行检查。
总之，早晨手部水肿是一个常见的问题，大部分情况下是由于生活习惯和姿势不当引起的，通过改变生活习惯和加强运动可以有效缓解这种情况。如果水肿问题严重且持续，建议及时就医进行检查。
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