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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖浓度过高。血糖高可能是由于胰岛素分泌不足或者细胞对胰岛素的反应不足引起的。血糖高不仅会给身体带来不适，还会对身体各个系统造成损害。因此，血糖高的人需要特别留意以下几点：
首先，饮食方面，血糖高的人需要控制食物的糖分摄入量。建议选择低糖、低脂的食品，避免食用高糖分、高脂肪的食物，每餐摄入的碳水化合物和脂肪要适量，饮食要规律，每天要按时吃早餐、午餐和晚餐，不宜过度饥饿或饱饱，同时控制饮食热量，以维持体重在正常范围内。
其次，运动方面，适量的运动对于控制血糖是很有帮助的。适当的运动可以促进体内葡萄糖的利用，提高细胞对胰岛素的敏感性，有利于控制血糖水平。建议选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并坚持每天进行适量的运动。
此外，定期检查血糖水平，血糖高的人需要定期测量自己的血糖水平，以便及时调整饮食、运动和药物治疗方案。此外，还要定期进行眼科检查、肾功能检查、心脏功能检查等，及时发现并处理与高血糖相关的并发症。
另外，避免不良的生活习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等，这些不良的生活习惯会增加血糖高的风险和加重病情。
最后，在药物治疗方面，一定要按照医生的建议进行用药，并且不要随意停药。必要时，还要及时就医，接受专业的治疗。
总之，血糖高的人需要在饮食、运动、生活习惯等方面注意多方面的事项，以便更好地控制和预防血糖高引起的并发症。同时，也要积极配合医生的治疗方案，定期进行检查，以保持良好的身体状况。
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