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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖不稳定、控制不住可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素和建议：
一、原因：
1.饮食不规律：摄入过多的碳水化合物、糖分或不规则的饮食时间会导致血糖波动。
2.缺乏运动：运动量不足会影响胰岛素的敏感性，使血糖难以控制。
3.应激状态：身体处于压力、疾病或感染等应激状态时，会释放应激激素，导致血糖升高。
4.药物问题：降糖药物的剂量不合适、不按时服用或药物相互作用可能影响血糖控制。
5.胰岛素抵抗：长期高血糖可能导致胰岛素抵抗，使细胞对胰岛素的反应减弱。
6.其他因素：睡眠不足、吸烟、饮酒等也可能对血糖产生不良影响。
二、建议：
1.健康饮食：选择低糖、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入量，保持饮食规律。
2.适量运动：增加身体活动，有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖。
3.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、放松技巧等。
4.按医嘱服药：遵循医生的建议，按时服用降糖药物或胰岛素，并定期监测血糖。
5.定期检查：定期进行糖化血红蛋白等检查，了解血糖控制情况。
6.保持良好的生活习惯：充足睡眠、戒烟限酒等有助于血糖稳定。
7.与医生沟通：如果血糖控制不佳，及时与医生沟通，调整治疗方案。
需要注意的是，血糖控制是一个长期的过程，需要综合管理。如果血糖持续不稳定或出现高血糖症状如多饮、多尿、疲劳等，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。
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