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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
茶叶中富含的茶多酚、茶氨酸、儿茶素等活性成分，被广泛认为对降低血脂具有积极作用，能有效预防和控制高血脂症。以下是一些推荐的茶类：
1.绿茶：绿茶因其高含量的茶多酚和儿茶素而备受推崇。这些成分有助于降低血清中的胆固醇和三酸甘油酯水平，长期饮用对调节血脂、稳定血压及预防动脉粥样硬化等心血管疾病有显著效果。
2.红茶：红茶同样含有茶多酚，以及咖啡碱、咖啡酸等抗氧化和降脂成分。这些物质协同作用，有助于降低胆固醇和三酸甘油酯，从而发挥降血脂的功效。
3.乌龙茶：乌龙茶富含多酚类物质，这些物质能够增强细胞对营养物质的吸收能力，并在一定程度上调节血脂水平。
需要注意的是，个体差异也会影响茶叶的降脂效果。因为每个人的生活习惯、饮食结构、基因等都不尽相同，对茶叶的吸收和代谢也会有一定差异。因此，在选择适合自己的降脂茶叶时，可以依据个人的身体状况和饮食习惯进行选择。
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