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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高主要受遗传因素影响，但环境和生活方式也扮演着重要角色。如果决定自己的身高不理想，18岁才170cm，以下是一些身高的影响因素和有助于改善身高的方法：
一、身高的影响因素
1.遗传因素：父母的身高会对子女的身高有一定的影响，但这并不是绝对的。
2.营养因素：营养是生长发育的关键因素之一。蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼生长和发育至关重要。营养不良可能会影响身高的增长。
3.睡眠因素：生长激素主要在睡眠中分泌，尤其是深度睡眠时分泌最为旺盛。因此，睡眠不足可能会对身高的增长有一定的影响。
4.健康状况因素：身体健康状况对于身高的增长也有一定的影响。如慢性疾病等都会影响身高的增长。
二、改善身高的方法
1.保持良好的营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于促进骨骼生长和发育。
2.调整生活习惯：保证每晚充足的睡眠时间，并尽量保证睡眠质量。避免吸烟、饮酒等不良习惯会影响身体健康状况，从而影响身高的增长。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼生长和发育，有助于身高的增长。可以选择一些伸展运动、篮球、跳绳等运动。
4.治疗慢性疾病：如果存在慢性疾病，应该及时治疗，以保证身体健康状况，从而促进身高的增长。
总之，身高不理想可能是由多种因素导致的，如果身高不理想，可以咨询医生，了解自己的身高增长潜力，并采取相应的措施来改善身高。
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