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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
每天困得不行可能是由于多种原因引起的，比如工作压力大、生活作息不规律、饮食不均衡等因素所致。而血脂7则是指人体内的血液中脂质的含量，如果血脂值过高，可能会导致心血管疾病的风险增加。
人体内的脂质是维持正常生理功能所必需的，但如果脂质过高，可能会引发动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。这些疾病会影响到身体的正常运转，导致疲劳、困倦等不适症状。因此，保持血脂值在正常范围内对于健康至关重要。
要保持血脂值在正常范围内，首先是要调整饮食结构，少摄入高脂肪、高糖分的食物，多摄入蔬菜水果、全谷类食物。其次是要进行适量的体育锻炼，有氧运动能够帮助加速脂肪的代谢，保持血脂值在正常范围内。此外，也要养成良好的生活习惯，规律作息，保持心情愉快，将减少患病的风险。
在日常生活中，还可以适当食用一些有益于降低血脂的食物，如鱼类、豆类、坚果等，这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂，预防心血管疾病。
总的来说，要保持血脂值在正常范围内，需要从饮食、运动、生活习惯等方面进行综合调整。通过良好的生活方式和科学的饮食结构，能够避免每天困得不行这样的状态，也能够降低血脂值，保持健康的身体状态。
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