免疫力不好的话，身体的抵抗力也会变差，一旦身体的抵抗力非常弱，身体就会产生许多意想不到的疾病。例如，一次又一次感冒发烧，皮肤粗糙发黄等，免疫力的强弱与身体健康密切相关，不容忽视。
女人免疫力低下吃什么
1、颜色鲜艳水果蔬菜：有颜色的水果蔬菜如酸莓、金橘、西红柿、菠菜等含有丰富的抗氧化剂，能使免疫细胞免受有害因素的影响，增强白细胞杀灭外来微生物的能力，这些食物还含有大量的维生素C，抵抗力流感有很大的影响，有助于患者恢复健康。
2、含有优质蛋白质的食物：免疫系统需要大量的优质蛋白质来合成抗体和白细胞，所以多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品可以有效地吸收优质蛋白质，使身体处于良好的免疫状态。
3、含锌食品：锌是人体不可缺少的微量元素，人体中的许多酶必须有锌才能发挥作用，锌对调节免疫功能非常重要。此外，还有另一种功能，就是抗感染，每天摄入50~100毫克锌可以有效预防流感，海产品、瘦肉，粗粮和豆类都富含锌。
4、谷物粗粮：现在人们总是习惯大鱼大肉，没有肉吃不下，所以身体更臃肿，体内的毒素无法排出，免疫力自然更差，因此，在吃太多大鱼大肉时，要放慢脚步，改变饮食。建议多吃有益于身体健康的粗粮，因为粗粮中含有的膳食纤维和维生素及矿物质可以增加胃肠活动，从而促进排便排毒，进而增强免疫力，还可以帮助皮肤恢复美丽和润滑。
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