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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
控制血糖减轻体重的方法有调整饮食、运动锻炼、规范用药、定期监测等。
1.调整饮食：在饮食方面，应该减少摄入高糖高脂肪的食物，增加摄入高膳食纤维、低糖、低脂肪的食物，例如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。此外，定时进餐，避免暴饮暴食也很重要。
2.运动锻炼：运动是减轻体重和控制血糖的关键，因为运动可以帮助人们燃烧多余的脂肪，提高身体对胰岛素的敏感度，从而使血糖得以控制。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。此外，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
3.规范用药：是控制血糖的重要手段之一，糖尿病患者应该根据医生的建议选择合适的药物，并按时服用。目前，常用的降糖药物包括胰岛素、口服降糖药等。
4.定期监测：糖尿病患者应该每天测量血糖，并记录下来。此外，还应该定期检查糖化血红蛋白、肾功能、眼底等指标，以评估糖尿病的控制情况。
糖尿病患者应该积极配合医生的治疗，定期进行检查和随访，以确保疾病得到有效的控制。
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