-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
肥胖是一个全球性的健康问题,不仅影响外貌,还与多种慢性疾病的风险增加有关。为了评估一个人的肥胖程度,可以采用以下几种常见的肥胖计算公式:
1.体重指数:简称BMI,这是最常用的肥胖计算公式之一。计算方法是体重千克除以身高米的平方。BMI的正常范围通常在18.5至24.9之间。BMI大于或等于25被认为是超重,而BMI大于或等于30则被定义为肥胖。
-优点:计算简单,广泛应用于临床和研究中。
-局限性:无法区分体重是由脂肪还是肌肉组成,对于运动员或肌肉发达的人可能不准确。
2.腰围:测量腰围也是评估腹部脂肪分布的一种方法。通常,男性腰围大于94厘米,女性腰围大于80厘米被认为是腹部肥胖的指标。
-优点:直接反映腹部脂肪的积累,与心血管疾病的风险密切相关。
-局限性:不能全面评估身体的脂肪分布。
3.腰臀比:简称WHR,是腰围与臀围的比值。计算方法是腰围除以臀围。WHR大于0.9对于男性和大于0.85对于女性被认为是腹部肥胖的指标。
-优点:考虑了腰部和臀部的脂肪分布,对心血管疾病风险的评估有一定价值。
-局限性:测量时需要准确测量腰围和臀围。
4.体脂肪率:通过专业的仪器,如体脂秤或皮下脂肪卡尺,可以测量体脂肪率。体脂肪率是身体脂肪重量占总体重的百分比。
-优点:可以更准确地评估身体的脂肪含量。
-局限性:需要专业设备,测量结果可能受到多种因素的影响。
需要注意的是,这些计算公式只是初步评估肥胖程度的工具,并不能完全代表一个人的健康状况。其他因素,如饮食习惯、运动量、家族病史等也会对健康产生影响。此外,对于儿童和青少年,由于身体发育的特殊性,有专门的肥胖评估标准和计算公式。如果对自己的肥胖程度或健康状况有疑虑,最好咨询医生或专业的健康专家。
另外,保持健康的体重对于整体健康至关重要。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,可以控制体重,降低肥胖相关疾病的风险。
-
-
肥胖症有肥胖纹
肥胖纹是指在肥胖症患者身上出现的纹路或疤痕。肥胖纹是由于肥胖引起皮肤过度拉伸而产生的。以下是肥胖纹的形成原因及预防方法:1.皮肤弹性减弱:肥胖导致皮下脂肪细胞数量和体积增加,使得皮肤的弹性减弱,容易出... 详细»
-
-
腹部肥胖脸形肥胖怎么办
腹部肥胖和脸形肥胖是腹部和脸部出现脂肪过多堆积的情况,这可能与体内激素分泌的不平衡、饮食习惯、遗传因素等有关。下面是关于腹部肥胖和脸形腹胖的一些解决方法:1.注意饮食均衡:饮食习惯是腹部肥胖和脸形腹胖... 详细»
-
-
肥胖多久才会得肥胖病
肥胖症是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上,是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病。一般情况下,肥胖病的发生通常需要数年的时间,但这并不意味着一定需要这么长时间。在多... 详细»
-
-
身体肥胖,非正常性肥胖
身体肥胖是指体内脂肪堆积过多,超过了正常水平,导致身体重量增加,脂肪细胞数量和体积增加,使得身体肥胖的人看起来比正常人更加圆胖。而非正常性肥胖则可能是遗传因素、不良生活方式与饮食习惯、激素失衡与疾病因... 详细»