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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
在假期中，身高增长缓慢可能是由于缺乏运动、睡眠不足、饮食不均衡等原因导致的，建议及时调整生活方式。
1.缺乏运动：长时间的坐着或躺着会影响身体的血液循环和代谢，从而影响身高的增长。建议在假期中保持适量的运动，如散步、跑步、游泳、篮球等，这些运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。
2.睡眠不足：生长激素是促进身高增长的重要激素，而生长激素主要在睡眠中分泌。建议在假期中保持充足的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠时间，有助于身体的生长发育。
3.饮食不均衡：营养均衡的饮食对于身高的增长非常重要。建议在假期中多吃一些富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等，这些食物有助于身体的生长发育。
总之，不要过分担心身高的增长问题，因为身高的增长是一个自然的生理过程，每个人的生长速度和最终身高都有差异。如果感觉生长发育存在异常，建议就医咨询医生了解自己的身体情况。
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