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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
14岁身高只有一米四八，可以通过规律作息、营养均衡、适当运动等方式改善。
1.规律作息：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此青少年需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.营养均衡：青少年需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保证身体的正常生长和发育。
3.适当运动：青少年需要进行适量的运动，如跑步、游泳、篮球、跳绳等，以促进骨骼的生长和发育。
如果孩子的身高明显低于同龄人，或者存在生长发育迟缓等问题，家长应该及时带孩子去医院就诊，进行相关的检查和治疗。
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