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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
预防龋齿应该遵循以下原则：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，彻底清洁牙齿表面和牙缝。还可以使用牙线、漱口水等辅助工具。
2.控制糖分摄入：减少食用含糖食物和饮料的频率，尤其是粘性大、易粘在牙齿上的食物。睡前不吃甜食，避免糖分在口腔中滋生细菌。
3.定期检查和清洁：定期到牙医处进行口腔检查和清洁，及时发现和处理龋齿等问题。
4.使用含氟产品：使用含氟牙膏、漱口水或接受专业的氟化物治疗，增强牙齿的抗酸能力。
5.饮食均衡：摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，有助于牙齿和口腔的健康。
6.注意口腔卫生习惯：不咬坚硬物品，避免牙齿损伤；戒烟限酒，减少对口腔的刺激。
7.窝沟封闭：对于儿童，可以进行窝沟封闭，预防龋齿在牙齿窝沟处发生。
8.多喝水：保持口腔湿润，有助于冲洗食物残渣和细菌。
遵循以上原则，可以有效预防龋齿的发生，保持口腔健康。
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