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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈肿痛、发炎、上火以及嗓子疼是常见的口腔健康问题，通常是由于口腔卫生不佳、饮食不当、环境污染等多种因素引起的。下面为大家科普一下这些问题的成因和预防方法。
首先，牙龈肿痛和发炎通常是由于牙菌斑积累在牙龈边缘引起的。牙菌斑是一种细菌聚集形成的膜状物，长时间不清洁会导致细菌繁殖，刺激牙龈发炎，导致牙龈肿痛。预防方法包括定期刷牙、使用牙线和漱口水，以保持口腔清洁；定期到口腔医生进行洁牙和检查，及时处理牙齿问题。
其次，上火是一种中医概念，通常是指身体内部的热气过多导致的一系列不适症状，其中包括口腔问题。上火会导致口腔黏膜发炎，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。预防上火的方法包括饮食清淡，增加水果蔬菜摄入，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进新陈代谢，保持身体内部的平衡。
最后，嗓子疼通常是由于感冒、咽喉炎、过度用嗓等引起的。预防嗓子疼的方法包括保持嗓子湿润，避免呼吸道刺激，如烟尘和化学气体，避免过度用嗓，保持合理的休息和运动。
总之，牙龈肿痛、发炎、上火以及嗓子疼都是生活中常见的口腔健康问题，预防关键在于保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持口腔卫生和身体健康。同时，定期到口腔医生进行检查，及时处理口腔问题，有助于预防这些问题的发生。
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