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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈炎是一种常见的口腔疾病，可以通过定期刷牙、使用漱口水、合理饮食、定期洁牙、戒烟限酒等方式进行护理，有利于改善身体不适。
1.定期刷牙：建议每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟，有利于去除食物残渣。
2.使用漱口水：每天使用漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，清洁口腔，并减少牙龈炎的发生。
3.合理饮食：尽量避免食用高糖、高脂肪和高酸性的食物，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，容易滋生细菌，导致牙菌斑的形成。
4.定期洁牙：定期到口腔医院或诊所进行洁牙，可以去除牙菌斑和牙结石，保持口腔清洁。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒可能会刺激口腔黏膜，使口腔更容易受到细菌的侵袭，从而加重牙龈炎的症状。
如果患上了牙龈炎，一定要及时就医，并严格按照医生的建议进行治疗和护理，以免病情加重。
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