发现自己有痛风最关键的就是采取正确的饮食方法来调节身体，很多人饮食不正确，发现痛风出现之后，还总是摄入一些容易升高尿酸的食物，体内尿酸盐堆积过多，关节受到的损伤明显会让关节红肿热痛，让身体的不适感越发明显。因此，发现痛风要通过正确的饮食调节身体，在保持低嘌呤饮食过程中很多技巧需要掌握，如果可以牢记这些正确的饮食原则，或许疾病不会严重发展。
1、吃东西之前先了解食物的成分
如果想要保证的嘌呤饮食，在吃东西之前应该三思而后行，先了解食物的成分，这是很重要的一点。很多人对食物的性质、成分等基本不了解，很容易胡乱饮食导致尿酸浓度升高。
如果可以在吃东西之前，先了解这些食物中含有的主要营养成分，有选择地获取营养，通常可以保持低嘌呤的饮食，否则这些食物中本身含有的嘌呤物质多，经常摄入的情况下尿酸容易升高，一般痛风患者要避开海鲜、豆类食物、动物肝脏等。
2、调味料含量多的食物避开
为了保证的嘌呤饮食，一些调味料含量丰富的食物应该少吃。很多人吃东西太过重口味，总是选择一些调味料比较多的食物，这样食物吃起来美味，但是这些添加很多调味料的食物，可能本身调味料就含有较多的嘌呤物质，特别是加入了很多鸡精、蚝油。
这些类型的调味料烹饪出来的食物虽然美味，能够吸引人的味蕾，但是很容易摄入里面的嘌呤、尿酸浓度会继续升高。因此，患者要以清淡的饮食为主，选择不含这些类型调味料的食物来提供营养物质。
3、不要喝酒
痛风患者想要保证低嘌呤的饮食，在饮食过程中远离酒精很重要。如果可以做到滴酒不沾，通常嘌呤摄入量会减少。很多人喜欢在吃饭的时候喝酒，对酒精过度依赖，但是很多类型的酒精饮品都含有嘌呤物质，如果其它类型的食物有懂得忌口，但还经常喝酒，同样也会出现尿酸浓度升高现象。
因此，在控制尿酸过程中，少喝酒很重要，以免里面的酒精物质获取过量带来影响，另外，酒精获取过多也对人体健康不利，容易影响肝脏功能，需要通过纠正饮食坏习惯调节身体。
总是来说，痛风患者最重要的就是保证低嘌呤的饮食，在饮食过程中以上这些技巧要掌握，否则痛风持续发展，局部的痛风石体积增大，还可能会因为肾脏功能下降威胁健康。
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