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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，会导致牙龈组织向牙齿方向收缩，最终可能导致牙齿松动甚至脱落。牙龈萎缩的主要原因包括不良口腔卫生习惯、牙龈炎、牙周炎、吸烟、遗传因素等。以下是一些预防牙龈萎缩的方法：
1.正确刷牙：使用软毛牙刷和正确的刷牙方法，避免过度刷牙或横向刷牙，以免损伤牙龈。
2.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙石和牙菌斑，减少牙龈炎症和萎缩的风险。
3.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，保持口腔清洁。
4.注意饮食：均衡饮食，多吃富含维生素C、D和钙的食物，有助于牙龈健康。
5.避免吸烟：吸烟会增加牙龈疾病的风险，导致牙龈萎缩，应尽量避免吸烟。
6.控制全身性疾病：如糖尿病、高血压等全身性疾病可能影响牙龈健康，应积极治疗和控制。
7.避免咬硬物：避免咬过硬的食物或物品，以免损伤牙龈。
8.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗牙龈疾病。
总之，预防牙龈萎缩需要从生活习惯、饮食习惯和口腔卫生方面全面考虑。尤其是定期洁牙、定期检查和保持健康的生活方式，对于预防牙龈萎缩具有重要的作用。
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