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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
预防龋齿是全球口腔健康的重要课题，龋齿是由于细菌作用、饮食习惯和口腔卫生状况等多种因素造成的。通过科普知识和正确的行为养成，可以建立良好的口腔保健习惯。
首先，在日常生活中正确清洁口腔。每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙应该持续至少两分钟，保证所有牙齿都得到充分清洁。此外，也可以使用牙线和漱口水等辅助工具，以保证口腔的全面清洁。
其次，养成良好的饮食习惯。建议减少食用含糖食物和饮料，并且在进食后及时漱口，以防止残留的碎屑和糖分残留在口腔内，提供有利于牙齿健康的饮食指导，如多吃水果、蔬菜和奶制品，适当摄入含氟食品，帮助牙齿生成坚固的牙釉质。
此外，定期进行口腔检查。定期到口腔医生处检查口腔健康状况，预防和早期发现龋齿问题。口腔医生可以制定个性化的口腔护理方案，指导正确使用牙刷、牙线等口腔护理用品。
综上所述，预防龋齿不仅仅是一项个人的口腔卫生习惯，更是一项全社会的公共卫生事业。通过科学的管理，可以有效降低龋齿的发病率，提升整体口腔健康水平。
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