在乳糖不耐的情况下，人们可以选择饮用酸奶。酸奶是乳糖不耐受者不错的替代选择。对于在乳糖酶合成方面有明确缺陷的人群来说，也可以在日常添加乳糖酶后再饮用牛奶。当宝宝有乳糖不耐症时，应按照医生的指示添加乳糖酶或停止喂养母乳和其他乳制品，并选择无乳糖的配方奶粉或大豆配方奶粉。
什么是乳糖不耐：
乳糖不耐症是由乳糖酶分泌不足引起的非感染性腹泻，患者由于缺乏乳糖酶不能完全消化和分解母乳或奶制品中的乳糖，也称为乳糖酶缺乏症。在临床上主要分为三种类型：原发性乳糖不耐症、继发性乳糖不耐症和先天性无糖酶缺乏症。患有乳糖不耐症的患者直观的临床表现就是排出其他饮食原因，在饮用纯牛奶后出现腹痛和腹泻的现象。
乳糖不耐喝什么牛奶：
乳糖不耐患者可以少量多次的喝牛奶，这样可以让肠道逐渐适应。喝牛奶前，患者可以吃一些淀粉类主食，有助于稀释牛奶中的乳糖浓度。当然，患者也可以选择一些已经分解乳糖的奶制品替代纯牛奶饮用，如酸奶、舒化奶等。这些牛奶中的乳糖已经大大减少，能让患者避免因乳糖不耐引发的不良反应，或者患者也可以用羊奶替代牛奶，羊奶的乳糖含量较低，并且含有促进乳糖分解和转化的营养物质。
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