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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
磨牙后，大多数人会经历1到3天的酸痛感，这是由磨牙行为导致的牙齿和颌骨受力增加，以及口腔和颌面肌肉的疲劳和紧张所引发的自然现象。然而，值得注意的是，这一时间范围并非绝对，因为每个人的磨牙频率、力度以及身体对疼痛的反应都有所不同，因此酸痛的持续时间也会有所差异。
磨牙作为一种常见的习惯性动作，往往与压力、焦虑等心理因素密切相关。它不仅会加重牙齿和颌骨的负担，还可能引发一系列口腔不适症状，如口腔疼痛、颌面肌肉酸痛乃至颚关节的不适。这些症状的轻重和持续时间，直接受到个体磨牙习惯、身体状况以及后续护理方式的影响。例如，磨牙程度较轻者可能只感受到轻微的不适，且恢复较快；而磨牙严重者则可能经历更长时间的疼痛和更强烈的不适感。
为了缓解磨牙后的酸痛，可以采取一系列措施，如充分休息口腔和牙齿，避免过度使用颌面肌肉；适当按摩颌面肌肉以放松紧张状态；利用热敷或冷敷的方法暂时缓解疼痛；以及调整饮食习惯，避免食用过硬食物以减少对牙齿和颌骨的进一步刺激。此外，若酸痛感持续不减或加剧，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。
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