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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔的不良习惯指的是一些在日常生活中不正确的口腔行为，这些不良习惯可能会对口腔健康产生不利影响。以下是一些常见的口腔不良习惯：
1.错误刷牙：刷牙是维护口腔健康的重要一环，但如果刷牙方法不正确，也会造成损害。例如，刷牙力度过大会导致牙龈出血和牙釉质磨损，刷牙时间过短则无法有效清洁牙齿。
2.咬指甲：许多人在焦虑或紧张时会咬指甲，但这一行为会导致牙齿磨损和口腔细菌感染，从而影响口腔健康。
3.咬硬物：咬硬物，如笔帽、果核等，对牙齿造成损害并增加牙齿脆弱的风险，应尽量避免。
4.常饮碳酸饮料：碳酸饮料中的糖分和酸性成分容易造成龋齿，长期饮用还会对口腔黏膜和牙齿产生损害。
5.勉强牙线清洁：牙线清洁是非常重要的，但如果过于勉强或用力，可能导致牙龈损伤，应该避免这种不良习惯。
总之，保持良好的口腔健康需要注意日常的口腔习惯。避免咬指甲和咬嘴唇、减少磨牙、使用正确的刷牙方法、戒烟和保持均衡的饮食都是保持口腔健康的重要措施。如果对口腔健康有任何疑虑，建议咨询牙医以获取专业的建议和治疗。
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