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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近精神身体都不太正常可能是不良的生活方式、环境因素、心理因素、生理因素等原因导致，需要完善相关检查，遵医嘱做治疗。
1.不良的生活方式：如睡前使用电子设备、晚餐过饱、喝咖啡或茶、吸烟等，都会影响睡眠质量。缺乏运动、不规律的作息时间也会打乱生物钟，导致睡眠问题。需要纠正不良的生活习惯。
2.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素也会影响睡眠。如果所处的环境过于嘈杂、明亮或不舒适，就会难以入睡或保持睡眠。需要提供安静舒适的睡眠环境。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题也是导致睡眠障碍的常见原因。这些情绪会影响神经系统的正常功能，导致入睡困难、睡眠中断或早醒。可配合医生做心理疏导治疗。
4.生理因素：某些疾病或药物也会影响睡眠。例如，疼痛、呼吸困难、咳嗽、尿频等生理不适会干扰睡眠，而某些药物如兴奋剂、激素等也会影响睡眠质量。可通过按摩或者针灸的方法来改善。
在治疗期间，如果症状没有改善或者症状加重，要及时的引起重视，配合医生调整治疗方法。
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