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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当准备睡觉时，眼睛会自动关闭，大脑会进入休息状态，身体也会逐渐放松。然而，有时候会在准备睡觉时看到一些奇怪的景象，比如蛇。这种现象被称为“睡眠幻觉”，是一种比较常见的睡眠障碍。
从医学角度来看，睡眠幻觉是由于大脑在睡眠时仍然保持活跃而引起的。当进入深度睡眠时，大脑的活动会变慢，但是有些区域仍然会保持活跃。这些区域包括视觉皮层，负责处理人看到的图像。当视觉皮层在睡眠时仍然活跃时，可能会产生一些幻觉，包括看到蛇、动物或其他奇怪的景象。
睡眠幻觉通常是无害的，不会对身体健康造成任何影响。然而，如果经常发生或严重影响到睡眠质量，建议咨询医生。医生可能会建议进行一些测试，如睡眠监测或心理评估，以确定是否存在其他健康问题。
为了减少睡眠幻觉的发生，建议保持规律的睡眠时间和作息习惯，避免在睡前使用电子设备或观看刺激性的电视节目。此外，放松身心、避免过度疲劳和压力也有助于改善睡眠质量。
总之，准备睡觉的时候看见蛇是一种常见的睡眠幻觉，通常是无害的。如果经常发生或严重影响睡眠质量，建议咨询医生以确定是否存在其他健康问题。同时，保持规律的睡眠时间和作息习惯、放松身心也有助于减少睡眠幻觉的发生。
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