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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力太大和事业受挫折是现代社会中经常遇到的问题，它们可能会给人们带来巨大的困扰和挑战。可以采取一些积极的措施来缓解压力和重振信心。
1.学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解身体和心理的紧张情绪。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康的生活方式有助于减轻压力。
3.寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。
4.管理时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累和压力过大。
5.学习应对技巧：学会一些应对压力的技巧，如正面思考、情绪调节等，有助于更好地应对压力。
总之，面临心理压力太大和事业受挫折的困难，但并非无法克服。通过积极的心理调适方法，寻求专业的心理咨询和支持，建立健康的生活习惯，以及正确认识和面对自己的问题。
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