-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理恐惧是一种常见的心理现象，它可能会造成一定程度的影响和困扰。控制不了心理恐惧会使个人在日常生活中变得焦虑不安，甚至可能影响工作和生活质量。因此，对于这种情况，需要采取一些措施来改变自己的心理状态。
1.认知行为疗法：这种疗法的基本思想是通过改变自己的不良思维习惯，逐渐改变不良的心理状态。例如，当遇到恐惧的情境时，可以尝试用理性的态度去看待事物，从而减轻恐惧情绪的影响。
2.暴露疗法：这是一种通过逐渐暴露于引起恐惧的情境中来减轻恐惧的方法。例如，如果害怕飞行，可以逐渐增加飞行的时间和距离，让自己逐渐适应飞行的情境。
3.药物治疗：在某些情况下，药物治疗可能会被用来缓解恐惧症状。例如，抗抑郁药、抗焦虑药等药物可能会被用来治疗特定的心理障碍。
每个人的情况都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的方法。同时，也需要保持积极的心态，相信自己能够克服恐惧，重新掌控自己的生活。
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
吉林省脑科医院 物质依赖疗区
擅长：擅长精神疾病的诊...
-
-
广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科
擅长：在中西医结合尤其...
-
-
南方医科大学顺德医院 精神心理科
擅长：擅长对抑郁症、焦...
-
-
柳州市人民医院 精神心理门诊
擅长：精神心理方面的疾...
-
-
河北省中医院 精神心理科
擅长：运用中药为主，中...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
湖北省中山医院 重症医学科
擅长：擅长严重创伤、急...
-
-
南通大学附属医院 小儿内科
擅长：儿科常见疾病的诊...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
山西医科大学第二医院 心胸外科
擅长：擅长妇产科的常见...
-
-
心理压抑控制不了自己
心理压抑控制不了自己，一般可以选择学会表达自己的情绪、寻求专业医生帮助的方法来改善，1.学会表达自己的情绪。心理压抑源于对情绪的抑制和隐藏。在遇到困难或者挫折时，会选择将不愉快的情绪压抑在心底，却不敢... 详细»
-
-
控制不了手淫怎么办
控制不了手淫可能会导致对性的过度依赖，甚至成瘾，对人的社交、情感和身心健康都会产生负面影响。可以通过以下方法来尝试控制手淫行为：1.规划和建立新的生活方式：尝试找到一些新的兴趣爱好或者活动，让自己的生... 详细»
-
-
杂念恐惧太多自己控制不了
如果杂念和恐惧太多且自己难以控制，可以从以下几个方面尝试改善：首先，当杂念和恐惧出现时，尝试进行深呼吸练习。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气。重复这个过程，专注于呼吸的感觉，让自己放松下来。... 详细»
-
-
肥胖控制不了食欲
肥胖是一种常见的健康问题，它通常是由于摄入能量超过身体消耗而导致的。尽管许多人试图通过减少饮食或增加运动来控制体重，但有些人仍然感到控制不了食欲。控制不了食欲可能与多种因素有关，包括生理、心理和环境因... 详细»
-
-
睡觉就要手淫怎么也控制不了怎么办
控制手淫的欲望需要综合考虑生理因素、心理因素、社会因素和培养健康的生活方式来调整自己的行为。1.生理因素：手淫可能是由于生理上的需求，情绪上的压力或者心理上的缺陷等原因导致的。通过了解自己手淫的原因，... 详细»
公众号
头条号
百家号