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手腕错位多久能恢复

来源:医联媒体

手腕也被称为腕部,是连接手掌和前手臂的部位,主要有腕管、腕尺侧管以及外桡侧管等部分组成。在打球、俯卧撑以及体力劳动的过程中常常需要手腕的灵活配合,如果用力不当可能会造成手腕扭伤,从而引发疼痛、肿胀等不适症状。在平时,腕关节的活动相对复杂精细,因此更加容易受伤,常见的有手腕扭伤、手腕拉伤、腕关节骨折等等。

手腕错位多久能恢复

手腕错位通常指腕关节脱位引起的关节囊损伤,可能会对正常的生活和工作造成明显的影响。一旦出现手腕错位的情况,就需要尽早去正规的医院就诊,临床上主要通过一般治疗、药物治疗、外固定以及内固定等方式促进身体的恢复。期间患者需要严格制动四周左右,此后可以在腕带的保护下逐步开始功能锻炼和工作。两到三周以后受伤者可以逐步开始正常的活动,但是不宜进行负重活动。与此同时,受伤者需要均衡摄入多种营养物质,从而促进身体的恢复,平时可以选择富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜。

如何避免腕部受伤

1、在进行运动前要做好充足的热身准备,可以左右转动手腕十分钟左右,直至腕部有松暖感。

2、平时可以加强对腕部肌肉的锻炼,改善肌肉的活动能力。

3、在进行运动时可以佩戴护腕或用弹力绷带加固,起到重要的保护作用。

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