-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
瞎想常常是因为对自己和未来的担忧和焦虑。这些负面的情绪会陷入一种循环中，从而导致无法提起精神和正常的生活。可以通过下面一些方法来改变这种状态。
1.调整思维习惯：改变消极的瞎想需要时间和努力，但通过一些有效的方法，可以培养积极的思维习惯的。比如，可以尝试每天写下一些积极的事情，或者通过阅读一些正能量的书籍来调整自己的思维模式。
2.放松自己的身心：焦虑和瞎想往往会让身心处于高度紧张的状态，所以要学会放松自己的身心，让自己能够摆脱负面情绪的影响。可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或者按摩。
3.接收正面激励和支持：不要总是自责和贬低自己，而是要学会给自己一些正面的肯定和激励。相信自己有能力克服困难，相信自己会变得更好。同时，也要学会寻找来自他人的支持，和亲朋好友多交流沟通，分享自己的烦恼和困扰。
总之，瞎想和提不起精神是每个人都会经历的情绪状态。要学会意识到自己的焦虑，调整自己的思维模式，放松身心，给自己正面的激励和支持。
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
湖北省中医院 神志病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
中山大学附属第五医院 精神心理科
擅长：运用积极心理学理...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
为什么总是提不起精神
总是提不起精神可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：1.睡眠不足：缺乏足够的睡眠会导致身体和大脑疲劳，使人感到困倦和无精打采。2.营养不良：不良的饮食习惯，如缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质，可能... 详细»
-
-
提不起来精神眼睛总是疼胀
提不起来精神，眼睛总是疼胀可能是因为眼睛疲劳、干涩、眼睛受伤或感染等问题所引起的。以下是几种常见的引起眼睛疼涨的原因以及对应的解决方法。首先，眼睛疲劳是导致眼睛疼胀的常见原因之一。现代人普遍使用电子屏... 详细»
-
-
总是想哭表情淡漠对什么也提不起精神怎么办
如果总是想哭，表情淡漠，对什么也提不起精神，可能是多种原因造成的，包括压力过大、抑郁症等情绪问题、睡眠障碍等。如果出现了上述症状，建议采取以下措施：1.寻求帮助：如果感到情绪低落、想哭、对什么都提不起... 详细»
公众号
头条号
百家号