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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
无法集中注意力可能是由多种不同的原因造成的，例如睡眠不足、心理压力大、焦虑等。
1.睡眠不足：睡眠是大脑进行修复和整理记忆的关键时期。睡眠不足会干扰这一过程，导致大脑功能下降，包括注意力、记忆力和判断力。
2.心理压力大：心理压力大会使人的思维不断被担忧、恐惧或不安的情绪所占据，导致有限的认知资源无法集中于当前任务。
3.焦虑：焦虑症患者常常过度担忧未来可能发生的负面事件，这种持续的担忧会占用大量的注意力资源。
通过良好的生活方式、技巧和方法的综合运用，可以有效地恢复自己的注意力集中能力。
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