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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
痛苦后精神失常，可以通过保持积极的生活方式、学习应对技巧、寻求专业帮助、寻求社会支持等方式改善。
1.保持积极的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康。
2.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等，可以帮助控制情绪和应对压力。
3.寻求专业帮助：在这种情况下，最重要的是尽快寻求专业的心理健康帮助，可以联系精神科医生、心理医生或心理学家进行咨询和治疗。
4.寻求社会支持：除了专业的心理健康帮助，还可以寻求身边亲朋好友的支持和帮助，有人陪伴和支持会对患者的恢复有很大的帮助。
总之，当痛苦后出现精神失常时，应该尽快寻求专业帮助，并采取积极的措施来缓解压力和焦虑，保持健康的生活方式，学习应对技巧，避免自我伤害，耐心等待恢复。
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