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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
老做噩梦可能是睡眠质量不佳的表现。如果经常做噩梦，可能会影响睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中、情绪低落等问题。下面是一些缓解的方法。
首先，可以尝试一些放松的技巧，比如进行深呼吸、瑜伽或者冥想等。这些方法可以帮助他们减轻内心的压力和焦虑，从而减少噩梦的发生。其次，可以尝试建立一个良好的睡眠习惯。比如每天晚上都按时睡觉，避免过度兴奋和压力，并且营造一个安静舒适的睡眠环境。
如果做噩梦的情况持续存在，建议寻求专业的心理辅导或者心理治疗帮助。心理治疗师可以帮助找到内心的困扰与焦虑，并且教导一些应对压力和不安情绪的技巧。
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为什么做噩梦之前知道要做噩梦
做梦是人类正常的心理现象，是大脑在睡眠状态下对外界刺激和内心情感进行整合和表达的结果。噩梦是指在梦境中经历到令人感到恐惧、焦虑、压力甚至痛苦的内容。有时候人们在做噩梦之前会有一种预感或者不祥的预兆，这... 详细»
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每天都做噩梦
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每次都会做噩梦做噩梦的很可怕
噩梦是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠中被压抑的情绪和欲望以变形的方式呈现出来，通常会引起恐惧、焦虑、不安等情绪体验。虽然噩梦本身并不会对身体健康造成直接的影响，但如果频繁发生或伴随着其他睡眠问题，可能会... 详细»
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