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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
人快崩溃了精神有点恍惚，可以通过调整生活方式、放松技巧、心理治疗等方式进行改善，需要注意积极的配合医生治疗。
1.调整生活方式：比如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，可以帮助人们更好地调整自己的精神状态，增强内心的平衡和稳定。
2.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者身体放松的练习。这些方法可以帮助恢复一些平静和清晰的思维状态，减轻紧张和焦虑的情绪。
3.心理治疗：可在专业医生的操作下通过认知行为疗法的方式治疗，能够帮助更好地理解和应对自己的精神状态，找到缓解压力和焦虑的有效途径。
在日常生活中，患者需要注意勤开窗通风，保持室内空气畅通，多呼吸一下新鲜的空气。
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