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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
哭泣是一种自然的反应，它对我们的身体和心理健康都有很多好处。因此，我们应该学会正确地哭泣，不要压抑自己的情绪，让自己的身心得到更好的放松和恢复。以下是一些哭泣的好处：
1.缓解情绪：哭泣可以帮助我们释放情绪，减轻心理压力。当我们哭泣时，身体会释放出内啡肽和多巴胺等神经递质，这些神经递质可以帮助我们放松身心，缓解紧张和焦虑。
2.改善心理健康：哭泣可以帮助我们处理负面情绪，如悲伤、愤怒和恐惧等。通过哭泣，我们可以表达自己的情感，从而减轻心理压力和负担，改善心理健康。
3.增强免疫力：哭泣可以促进身体的自然免疫反应，增强免疫力。研究表明，哭泣可以增加血液中的抗体和白细胞数量，从而提高身体的抵抗力。
4.促进身体健康：哭泣可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的紧张和疲劳。此外，哭泣还可以帮助我们排出体内的毒素和废物，从而促进身体健康。
但是，如果哭泣已经成为一种习惯或者严重影响了日常生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。
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