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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
看到别人高兴自己却心痛，这种复杂的情绪可能源于多种原因，包括竞争意识、自卑感、同理心过强等。以下是一些可能有助于理解和应对这种情绪的建议：
1.接受自己的情绪：不要试图压抑或否认这种情绪，而是尝试接受它的存在。认识到每个人都会有不同的情绪反应，这是正常的。
2.培养同理心：试着理解别人的快乐，想象自己处于他们的位置会有怎样的感受。这种同理心可以帮助更好地理解他们的情绪，从而减轻自己的痛苦。
3.关注自己的幸福：不要让别人的快乐影响到自己的幸福感。努力专注于自己的生活，追求自己的目标和梦想。当关注自己的幸福时，会发现自己对别人的情绪反应变得更加宽容和理解。
4.寻求帮助：如果这种情绪持续困扰，影响日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，帮助理解情绪背后的原因，并提供有效的应对策略。
最重要的是，要相信自己有能力处理这些复杂的情绪。通过接受、同理心、关注自己的幸福和寻求帮助，可以逐渐学会更好地应对看到别人高兴自己却心痛的情况。
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