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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神紧张怕水是一种常见的心理疾病，需要及时到医院做检查治疗。
精神紧张怕水也被称为水恐惧症。可能源自多种原因，比如恐水、深水、溺水、游泳失控以及其他水相关的事件或经历。可能影响日常生活和活动。可能会感到焦虑、恐惧和不安，尤其是在需要接触水或者进入水中的情况下。治疗精神紧张怕水的方法包括心理治疗和行为疗法。心理治疗可以帮助患者了解恐惧，找出恐惧的根源，并学习如何应对。行为疗法则可以帮助逐渐暴露于恐惧的情境中，并学会逐渐应对和克服。药物治疗也可以在一些情况下被使用，但通常作为其他治疗方法的辅助。
患者还可以通过自我帮助方法来应对自己的恐惧。比如通过深呼吸、冥想或者放松技巧来缓解焦虑。
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