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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神不振，饭都吃不下，可能是压力过大、营养不良、心理疾病等原因导致，需要尽早的就医做治疗。
1.压力过大：工作、学习、家庭等各种压力都会对精神状态产生影响。当人们处于长期高压之下时，可能会感到疲倦、情绪低落，进而引起食欲不振。对于这种情况，可以通过适当的调整生活方式、寻找减压的方法，例如通过锻炼、做瑜伽、听音乐等方式来缓解压力。
2.营养不良：长期的不良饮食习惯会导致身体缺乏某些必需的营养物质，进而导致食欲不振。这时建议进行饮食上的调整，增加新鲜蔬菜水果的摄入，并确保食物的多样性和均衡性。
3.心理疾病：抑郁症、焦虑症等，在病情发作期间会导致消化系统受到刺激，可能会出现食欲不振的症状，可以做心理疏导治疗。
在治疗的过程中需要调整饮食结构，要吃清淡易消化的食物，避免吃油腻和辛辣的食物，有助于恢复。
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