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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者会对社交场合感到过度的恐惧和焦虑，这可能会影响他们的日常生活和工作。在从事工作之前，社交恐惧症患者可以考虑采取以下步骤来帮助自己适应工作环境：
1.寻求专业帮助：社交恐惧症是一种可以治疗的心理障碍。患者可以寻求专业心理医生或治疗师的帮助，他们可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法和暴露疗法，帮助患者克服恐惧和焦虑。
2.学习应对技巧：患者可以学习一些应对焦虑和恐惧的技巧，如深呼吸、放松训练和积极思考。这些技巧可以帮助患者在面对社交场合时保持冷静和放松。
3.逐渐暴露自己：患者可以逐渐暴露自己于社交场合，从较小的场合开始，如与家人和朋友交流，然后逐渐扩大到与陌生人交流。通过逐渐增加社交场合的难度和频率，患者可以逐渐适应社交环境。
4.寻求支持：患者可以寻求家人、朋友或同事的支持和理解。他们可以提供鼓励和支持，帮助患者克服恐惧和焦虑。
在决定工作之前，患者应该与医生或治疗师进行充分的讨论，并评估自己的能力和适应能力。如果患者感到无法应对工作压力或焦虑，他们应该考虑寻求其他治疗方法或职业选择。
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