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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
过不去的坎，往往是由于心理原因造成的。在面临困难和挑战时，人们往往会陷入情绪低落、焦虑和无助的状态。这些不良的心理状态会导致无法有效地应对问题，进而使困境更加深重。因此，找到克服方法，是解决困难的关键。
首先，需要调整心态。面对困难时，不要被消极情绪所左右，而是应该保持乐观和积极的态度。相信自己能够克服困难，并且努力寻找解决问题的办法。
其次，要正确看待问题。很多时候，人们会夸大问题的严重性，这会使问题看起来无法逾越。因此，需要理性分析问题，寻求合理的解决方案。同时，也要明确自己的目标和方向，确定自己要达到的目的地，这样才能有明确的行动方案。
再者，需要专注于解决问题。不要被困难所淹没，而是要积极主动地去解决问题。这需要不断学习、改进，尝试不同的方法，直到找到最佳的解决方案。
另外，也可以借助外部资源来克服困难。寻求他人的帮助和意见，听取专家的建议，甚至是寻求心理辅导或治疗，都是很好的方法。有时候，外部支持和帮助会给予新的思路和启发，帮助找到解决问题的答案。
最后，要记住，克服过不去的坎需要耐心和毅力。困难并不是一蹴而就可以解决的，需要持之以恒地面对问题，不断努力，直到找到并克服困难的过程。
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