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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
高危性行为后恐惧是一种常见的心理反应，主要是对艾滋病、性病等传染病的恐惧和担忧。如果出现此类情况，应积极采取相应措施，如进行相关检测、寻求专业帮助、改变性行为方式、学习相关知识、改善生活方式等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.进行相关检测：及时进行艾滋病、性病等相关检测，了解自身身体状况，消除不必要的恐惧和担忧。
2.寻求专业帮助：如果无法摆脱高危后恐惧的情绪，可以寻求专业帮助，如心理咨询师、医生等，可以帮助稳定情绪状态，提供应对方法和建议。
3.改变性行为方式：高危性行为是感染艾滋病、性病等传染病的主要途径之一。如果存在高危性行为，应及时改变性行为方式，使用安全套等措施，降低感染风险。
4.学习相关知识：了解艾滋病、性病等传染病的传播途径、预防方法等相关知识，维护自身身体健康，避免感染，同时也可以缓解高危后恐惧的情绪。
5.改善生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以增强身体免疫力，降低感染风险。
总之，高危后恐惧是一种常见的心理反应，通过以上方法可以缓解高危后恐惧的情绪。同时，尽量避免高危性行为，保护自身和他人的健康。
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