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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
发现自己精神上有问题但还能控制可以通过寻求专业帮助、心理治疗、药物治疗等方法来改善，能够减轻对身体造成的危害。
1.寻求专业帮助：如果身边的人正面临精神健康问题，专业的心理健康医生是最好的资源。他们可以通过评估和诊断，提供适当的治疗建议。
2.心理治疗：认知行为疗法、心理动力学疗法、问题解决疗法等心理治疗方法可以帮助应对情绪困扰和改善心理健康。
3.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗抑郁药、抗焦虑药或其他药物来缓解症状，比如盐酸氟西汀片、地西泮片等。
患者在治疗期间需要避免吃刺激性的食物，比如生姜或者辣椒等，否则会影响到好转。
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