对声音敏感无法集中注意力

来源：医联媒体

: 刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院临床心理科

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声音敏感是一种神经系统对声音刺激异常敏感的现象，这种情况可能会导致一个人无法集中注意力。针对这种情况，可以采取下述措施。

首先，学习放松和冥想的技巧也是非常有帮助的。通过冥想和放松训练，可以帮助个体更好地控制情绪和焦虑，减轻身体对声音刺激的敏感。技巧包括深呼吸、肌肉放松等，可以在平时的生活中进行练习。

其次，寻求专业帮助也是重要的。心理咨询师或治疗师可以帮助个体找到适合自己的缓解方法，如认知行为疗法、放松训练等。药物治疗也是一种选择，一些药物可以帮助减轻敏感反应和焦虑情绪。

总之，声音敏感会对个体的生活造成不少困扰，但是通过理解和专业帮助，以及自我调节的方法，可以有效地减轻敏感症状，更好地集中注意力和应对生活中的挑战。

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