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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理难受和迷茫通常是由于许多复杂的因素所致，可能是情绪、个人表现、人际关系、工作压力等等，这种感觉有时会突然出现，没有明显的原因，让人感到困惑和无法摆脱。也可能是抑郁障碍影响一个人的情绪、思维和行为。
如果出现这些症状，首先，要意识到这种感觉是正常的，任何人都会有不舒服和迷茫的时候。其次，可以寻求心理咨询师的帮助，与专业人士交流和沟通，帮助理清思绪和情绪。另外，也可以尝试一些放松和自我调节的方法，多注意自己的生活方式和生活习惯。
如果是抑郁障碍所影响的，可以通过认知行为疗法等心理治疗，或者使用抗抑郁药物帮助改善抑郁症状，及时寻求专业医生的帮助，通过综合治疗，可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。
总之，心理难受和迷茫是正常的，要接受这种感觉，寻求帮助，调节心态，保持健康的生活方式，多和他人交流，坚定自己的信念和目标，慢慢地走出心理难受和迷茫的困扰，同时及时寻求专业医生的帮助，确认病因。
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