-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
换了部门后感觉很压抑，这种情况可能是因为新的环境让人感到困惑和不适应。以下方法可以缓解压抑情绪：
1.倾诉：找一个信任的朋友、家人或心理医生倾诉，将内心的情感、欲望、需求等表达出来，让情绪得到释放。
2.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解紧张情绪，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
3.放松：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式，让身心得到放松，缓解紧张情绪。
4.改变思维方式：学会积极的思维方式，如正面思考、感恩心态等，可以缓解压抑情绪。
总之，换了部门后感觉压抑是一个正常的情绪反应，但是不能沉浸其中，而应该积极面对并寻找解决办法。适应新的环境是一个过程，需要时间和耐心，适应新的环境。
-
-
心里感觉很压抑胸口闷得慌怎...
李红梅 主任医师
-
-
为什么最近总感觉心跳快心慌...
郑朝阳 主任医师
-
-
最近感觉浑身没劲而且特别想...
李红梅 主任医师
-
-
没有发烧但是全身感觉很烫怎...
谢佳星 主任医师
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：儿童青少年情绪问...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：抑郁症、神经症、...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
天津市公安局安康医院 精神科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
感觉很压抑很压抑怎么办
当感到压抑时，可以尝试以下方法来缓解情绪：1、深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，这有助于放松身体和减轻压力。2、适度运动：进行适当的运动可以帮助释放紧张情绪，提高心情。可以选择散步、跑步、... 详细»
-
-
在校感觉自己很压抑
在校感觉很压抑，可以通过寻求支持、关注自身健康、寻找兴趣爱好、管理学习压力、寻求专业帮助等方法进行缓解。1.寻求支持：与身边的朋友、家人或信任的老师交流，分享感受。可能能够提供理解、支持和鼓励。有时候... 详细»
-
-
生活感觉很压抑不喜欢
生活感觉压抑的原因可能有很多，一些常见的原因以及对应的应对方法如下：1.工作压力过大：试着找到工作与生活的平衡点，合理安排工作和休息时间。此外，也可以尝试一些放松身心的活动，例如锻炼、冥想或者和朋友聚... 详细»
-
-
感觉自己很压抑想自残
感觉自己很压抑，想自残可能是长时间睡眠不足、精神压力过大、抑郁症等因素所导致，可以通过寻求专业帮助、药物治疗等方法来做调整，都可以达到缓解的效果。1.长时间睡眠不足：长时间熬夜的情况下，也可能会对精神... 详细»
-
-
感觉很压抑想释放自己
感觉压抑是一种常见的情绪体验，可能是由于种种原因导致的，如压力、疲劳、人际关系问题等。可以通过找个安静的地方、倾诉自己的情感、动起来、抒写、寻求专业帮助等方式来改善，能够控制病情发展，如果病情比较严重... 详细»
公众号
头条号
百家号