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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
容易冲动和易怒是一种情绪管理的问题，可以通过放松自己、自我反思、心理治疗等方法缓解。
1、放松自己：学会放松自己，可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解情绪，更能冷静地面对问题。
2、自我反思：每当感到愤怒或冲动时，试着停下来思考一下这种情绪的来源，以及这种情绪的影响。这种自我反思可以帮助更好地掌控自己的情绪。
3、心理治疗：寻求支持和帮助也是非常重要的。可以和亲朋好友倾诉自己的困扰，或者寻求专业心理咨询师的帮助。可以给一些建议和技巧，帮助更好地管理情绪。
改善容易冲动和易怒的情况需要一定的时间和努力。平时如果发现病情逐渐加重，要及时就医。
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