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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自闭是一种心理疾病，更是一种心理特质，表现为在人际交往中封闭自我的一种状态。自闭的人通常会对外界不信任，难以和他人产生真实的情感交流，常常表现为躲避社交、回避情感联系，喜欢孤独。以下是其具体的情况：
首先，自闭倾向的人需要寻求专业的心理咨询和治疗。心理咨询师能够帮助自闭倾向的人找到内心烦躁的原因，并通过专业的方法进行干预和治疗。在专业的心理治疗过程中，自闭倾向的人可以逐渐找到自己内心的平静和放松，重新学会适应他人和社交环境。
其次，自闭倾向的人需要学会调节自己的情绪状态。通过学习情绪管理技巧，如冥想、放松训练等，可以帮助自闭倾向的人减轻内心的烦躁和焦虑。此外，有规律的生活和作息也可以帮助稳定情绪，保持精神的平衡。
另外，自闭倾向的人需要主动地去社交和交流。在社交和交流中，可以找到快乐和满足感，逐渐摆脱心理的自闭状态。即使面对困难和不适，也要积极地面对和努力克服，不断地提高自己的社交技巧和适应能力。
最后，自闭倾向的人需要寻找适合自己的爱好和兴趣。在兴趣爱好中，可以释放自己的压力，找到内心的平静和快乐。这也是改善自闭倾向的一种有效方式。
总之，自闭倾向的人在面对内心的烦躁时，需要通过专业的心理治疗，学会情绪管理，积极社交，寻找爱好等方式来缓解内心的不安和烦躁。通过不懈的努力，可以逐渐走出自闭，找到内心的平静和快乐。
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