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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有强迫症的注意事项一般包括调整饮食、规律作息、适当运动、放松训练、社交支持等。
1.调整饮食：强迫症患者应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2.规律作息：建议每天睡眠时间不少于7-8小时，睡前避免使用电子设备，保持室内安静、舒适的环境。
3.适当运动：适当的运动可以缓解强迫症患者的焦虑和紧张情绪，建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
4.放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助强迫症患者放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
5.社交支持：强迫症患者应积极参加社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通和交流，寻求他们的理解和支持。
在日常生活中，患者要注意观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊。
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