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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
忧郁、心烦、想哭、没安全感等情绪都是常见的情况。下面是处理这些情绪的建议及方法，以便能够渡过这段艰难的时期。
首先，要找到一个合适的方式来释放情绪。有时候，哭泣是一种很好的方式来宣泄心中的压力，这样可以缓解心中的不良情绪。
其次，可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、按摩等。这些活动可以帮助减轻压力，放松身心，让身心感到更加平静和安全。
此外，对于心烦、忧郁的状态，要及时寻求专业的帮助。心理咨询师或者心理医生能够给予更专业的建议和指导，帮助理清思绪，解决问题。
最后，多关注身体健康，保持良好的作息规律，适当参加运动，保持健康的饮食习惯。身体和心理的健康是相辅相成的，只有两者都得到充分的关注和照顾，才能让身心感到更加稳定和安全。
总之，忧郁、心烦、想哭、没安全感是可以克服的，只要能够采取积极的措施，寻求帮助，调整心态和生活方式，就能够走出困境。
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