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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
应该通过保持健康生活方式、学会管理压力、保持良好社交关系、寻求专业帮助等方法可以预防妄想症。
1、保持健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动等。避免过度饮酒和吸烟，也有助于预防妄想症的发生。
2、学会管理压力：长期处于高压状态容易引发心理问题，增加患妄想症的风险。学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，可以帮助更好地管理压力，预防妄想症的发生。
3、保持良好社会关系：与家人、朋友保持良好的关系，积极参与社交活动，可以帮助缓解压力，增强自信心，预防妄想症的发生。
4、寻求专业帮助：如果自己和身边的人出现了妄想症的症状，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询、药物治疗等。早期诊断和治疗可以提高治疗效果，降低妄想症对患者生活的影响。
预防妄想症的发生需要从多个方面入手，还需要定时到医院做检查。
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