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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
可以通过保持良好的心态、合理安排行程、保持良好的睡眠和饮食习惯等方式预防旅途精神病。
1.保持良好的心态：在旅行中，保持良好的心态非常重要，尽量避免过度紧张、焦虑和担忧，保持积极乐观的心态。
2.合理安排行程：建议在旅行前制定详细的行程计划，包括每天的活动安排、休息时间和饮食安排等。
3.保持良好的睡眠和饮食习惯：建议在旅行中保持规律的作息时间，尽量保证充足的睡眠。同时，要注意饮食卫生，选择新鲜、健康的食物，避免过度饮酒和吸烟。
总之，预防旅途精神病需要从多个方面入手，包括了解旅行目的地的文化和社会环境、保持良好的心态、合理安排行程、保持良好的睡眠和饮食习惯、携带必要的药品以及寻求帮助和支持等。如果已经出现了旅途精神病的症状，建议及时就医，接受专业的治疗。
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